Θα σωθεί η σχέση μου με την EFT;

Τι πιθανότητες έχουμε σαν ζευγάρι να λύσουμε τα φαινομενικά άλυτα προβλήματά μας και να παραμείνουμε μαζί; Μήπως η σχέση μας έχει χαλάσει σε βαθμό που δεν επιδιορθώνεται;

Είναι μια πολύ λογική και δικαιολογημένη ερώτηση: Τι πιθανότητες έχουμε σαν ζευγάρι να λύσουμε τα φαινομενικά άλυτα προβλήματά μας και να παραμείνουμε μαζί; Μήπως η σχέση μας έχει χαλάσει σε βαθμό που δεν επιδιορθώνεται;

Προφανώς, κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό. Μεγάλο ρόλο παίζει σε ποια φάση της σχέσης το ζευγάρι ζητά βοήθεια από έναν θεραπευτή. Είναι ήδη ο ένας από τους δυο συντρόφους με το ένα πόδι έξω από τη σχέση; Υπάρχει ειλικρινής βούληση και από τους δύο να δουλέψουν πάνω στη σχέση τους, παρά τα προβλήματα, τον θυμό, την απελπισία;

Η μέθοδος EFT για τη θεραπεία σχέσεων εμφανίζει τα μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας σε σύγκριση με άλλες μεθόδους. Οι έρευνες και μετα-έρευνες που έχουν διεξαχθεί, πιστοποιούν ότι το 70 με 73% των ζευγαριών ανέφεραν ότι η σχέση τους αποκαταστάθηκε, σύμφωνα με την Κλίμακα Δυαδικής Προσαρμογής που αξιολογεί την ικανοποίηση στη σχέση. Το 86% ανέφερε σημαντική βελτίωση στη σχέση, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Σημαντικότατο εύρημα είναι ότι τα θετικά αποτελέσματα της θεραπείας διαρκούν στον χρόνο. Έρευνες παρακολούθησης (follow-up) που έγιναν 6, 12, 18, και 24 μήνες μετά το πέρας της θεραπείας δείχνουν ότι τα θετικά αποτελέσματα της θεραπείας διαρκούν στον χρόνο. Δηλαδή, η βελτίωση είναι μόνιμη, όχι πρόσκαιρη.

Εξίσου σημαντική πληροφορία είναι ότι τα ζευγάρια που τελικά επιλέγουν να χωρίσουν, χωρίζουν καλύτερα, έχοντας καταλάβει τι πήγε στραβά στη σχέση τους, πράγμα που μειώνει τον θυμό και βελτιώνει την επικοινωνία. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικό και ωφέλιμο για ζευγάρια με παιδιά, που αναγκαστικά καλούνται να συνεχίσουν να έχουν τακτική επαφή για χάρη των παιδιών τους. Το να χωρίζω αλλά να μη μου γυρνάνε τα άντερα κάθε φορά που χρειάζεται να επικοινωνήσω με τον/την πρώην μου, έναν άνθρωπο που κάποτε σήμαινε τόσα πολλά για μένα, είναι τεράστια υπόθεση.

Ως θεραπευτής θα ήταν αντιδεοντολογικό και υπερφίαλο να δώσω εγγυήσεις για το «αν θα σωθεί η σχέση». Ωστόσο, μπορώ να εγγυηθώ το εξής: είτε παραμείνετε μαζί είτε τελικά χωρίσετε, θα έχετε αποκομίσει εξαιρετικά πολύτιμες γνώσεις για τον εαυτό σας – όχι μόνο για το τι πηγαίνει στραβά στη συγκεκριμένη σχέση, αλλά γενικότερα για το πώς σχετίζεστε ερωτικά με άλλους ανθρώπους. Κι αυτές οι γνώσεις θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ στην επόμενη σχέση σας.

Η EFT είναι μια εξόχως αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας σχέσεων, όπως καταφαίνεται από διάφορες έρευνες. Λόγου χάρη, μια έρευνα με μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου έδειξε ότι στα ζευγάρια που έχουν ενισχύσει τον συναισθηματικό δεσμό τους μετά τη θεραπεία EFT, όταν η σύντροφος δεχόταν απειλή, η παρουσία του συντρόφου της μείωνε την αντίδραση του εγκεφάλου της στην απειλή ή, σε περίπτωση ηλεκτροσόκ, πονούσε λιγότερο.

Πού διαφέρει η EFT από άλλες θεραπείες ζεύγους;

Οι περισσότερες θεραπείες ζεύγους ασχολούνται μόνο με την κορυφή του παγόβουνου και περιορίζονται σε επιφανειακές προσπάθειες, στοχεύοντας να βοηθήσουν το ζευγάρι να μάθει να επικοινωνεί και να διαπραγματεύεται καλύτερα.

Η EFT εστιάζει στα συναισθήματα, εξηγώντας στους συντρόφους ότι τα έντονα και ενίοτε καταστροφικά συναισθήματα που βιώνουν στη σχέση τους έχουν τεράστιο νόημα και λογική και αποτελούν χρησιμότατες πληροφορίες για τις ανάγκες τους και το πώς μπορούν να τις εκπληρώσουν πιο αποτελεσματικά.

Η EFT επικεντρώνεται περισσότερο στο εδώ και τώρα της σχέσης, στο «πώς» της σχέσης και όχι μόνο στα «γιατί» και στο παρελθόν.

Η EFT βοηθάει μόνο ζευγάρια;

Όχι! Η EFT αφορά όλα τα είδη σχέσεων, καθώς ο τρόπος που (δεν) συνδεόμαστε και πώς αντιδρούμε όταν απειλούμαστε είναι ο ίδιος σε όλες τις σχέσεις – απλώς στην ερωτική σχέση μας, το διακύβευμα είναι πάντα μεγαλύτερο, η απειλή πολύ πιο τρομαχτική και άρα αντιδρούμε πιο έντονα και βίαια.

Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της EFT;

Η EFT έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για άτομα που έχουν μέτρια κατάθλιψη, για την αντιμετώπιση τραυμάτων από παιδική κακοποίηση και στέρηση αγάπης και φροντίδας, καθώς και για τη βελτίωση του τρόπου που δημιουργούμε διαπροσωπικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. (Greenberg & Watson, 1998· Paivio & Greenberg, 1995· Greenberg, Elliott & Lietaer, 1995). Επίσης έχει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα ως θεραπεία ζεύγους (Johnson & Greenberg, 1985. Goldman & Greenberg, 1992· Johnson, Hunsley, Schindler & Greenberg 1999).

Βιβλιογραφία

Wiebe, Stephanie A.; Johnson, Susan M. (September 2016). "A review of the research in emotionally focused therapy for couples". Family Process. 55 (3): 390–407. PMID 27273169. doi:10.1111/famp.12229.
Greenberg, Leslie S.; Paivio, Sandra C. (1997). Working with emotions in psychotherapy. The practicing professional. New York: Guilford Press. ISBN 9781572309418. OCLC 36705776.
Dessaulles, Andre; Johnson, Susan M.; Denton, Wayne H. (October 2003). "Emotion-focused therapy for couples in the treatment of depression: a pilot study". The American Journal of Family Therapy. 31 (5): 345–353. doi:10.1080/01926180390232266.
Greenberg, L. S., & Watson, J. C. (1998). Experiential therapy of depression: Differential effects of Client-Centered relationship conditions and Process-Experiential interventions. Psychotherapy Research, 8, 210-224.
Najafi, Maryam; Soleimani, Ali Akbar; Ahmadi, Khodabakhsh; Javidi, Nasirudin; Kamkar, Elnaz Hoseini (July 2015). "The effectiveness of emotionally focused therapy on enhancing marital adjustment and quality of life among infertile couples with marital conflicts". International Journal of Fertility & Sterility. 9 (2): 238–246. PMC 4518493 Freely accessible. PMID 26246883.
Johnson, Susan M.; Greenberg, Leslie S. (April 1985a). "Differential effects of experiential and problem-solving interventions in resolving marital conflict". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 53 (2): 175–184. PMID 3998245. doi:10.1037/0022-006X.53.2.175.
Johnson, Susan M.; Greenberg, Leslie S. (July 1985b). "Emotionally focused couples therapy: an outcome study". Journal of Marital and Family Therapy. 11 (3): 313–317. doi:10.1111/j.1752-0606.1985.tb00624.x.
Johnson, Susan M.; Greenberg, Leslie S. (Fall 1987). "Emotionally focused marital therapy: an overview". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. 24 (3S): 552–560. doi:10.1037/h0085753.
Johnson, Susan M.; Greenberg, Leslie S. (April 1988). "Relating process to outcome in marital therapy". Journal of Marital and Family Therapy. 14 (2): 175–183. doi:10.1111/j.1752-0606.1988.tb00733.x.
Johnson, Susan M.; Hunsley, John; Greenberg, Leslie S.; Schindler, Dwayne (March 1999). "Emotionally focused couples therapy: status and challenges". Clinical Psychology: Science and Practice. 6 (1): 67–79. doi:10.1093/clipsy.6.1.67.
Rice, Laura North; Greenberg, Leslie S. (1990). "Fundamental dimensions in experiential therapy: new directions in research". In Lietaer, Germain; Rombauts, Jan; Balen, Richard van. Client-centered and experiential psychotherapy in the nineties. Studia psychologica. Leuven, Belgium: Leuven University Press. pp. 397–414. ISBN 9061863643. OCLC 24954596.
Johnson, Susan M.; Moser, Melissa Burgess; Beckes, Lane; Smith, Andra; Dalgleish, Tracy L.; Halchuk, Rebecca; Hasselmo, Karen; Greenman, Paul S.; Merali, Zul; Coan, James A. (November 2013). "Soothing the threatened brain: leveraging contact comfort with emotionally focused therapy". PLOS ONE. 8 (11): e79314. PMC 3835900 Freely accessible. PMID 24278126. doi:10.1371/journal.pone.0079314.