Είναι η σχέση μου ασφαλής;

Όταν δεν μπορούμε να συνδεθούμε με τη/τον σύντροφό μας, απειλούμαστε θανάσιμα, οπότε ενεργοποιούνται μηχανισμοί επιβίωσης και έχουμε μόνο δύο επιλογές.

Σε κάθε ανθρώπινη σχέση, έχουμε άποψη για το πόσο καλά ή άσχημα πηγαίνει η σχέση μας, βιώνουμε συναισθήματα και εμφανίζουμε συμπεριφορές.

Όταν η σχέση μου είναι ασφαλής

• Η συμπεριφορά μου: Όταν έχω άγχος, νιώθω απειλή ή αντιμετωπίζω προβλήματα, στρέφομαι στον/στη σύντροφο μου για στήριξη και κατανόηση
• Οι αντιλήψεις μου: Πιστεύω ότι ο/η σύντροφός μου είναι εκεί για μένα, ότι μπορώ να βασιστώ πάνω της/του, ότι θα ανταποκριθεί και ότι είμαι σημαντική/ός για εκείνον/η
• Τα συναισθήματά μου: Νιώθω το συναισθηματικό μας δέσιμο, νιώθω ασφάλεια, εμπιστοσύνη και ηρεμία
• Η συμπεριφορά του/της συντρόφου μου: Ο/Η σύντροφός ανταποκρίνεται, με ακούει και με καθησυχάζει

Όταν η σχέση μου είναι μη ασφαλής

• Η συμπεριφορά μου: Όταν έχω άγχος, νιώθω απειλή ή αντιμετωπίζω προβλήματα, δεν στρέφομαι στον/στη σύντροφό μου, αλλά κλείνομαι στον εαυτό μου, κατεβάζω ρολά και απομακρύνομαι (αποσυρμένοι) ή κατηγορώ, απαιτώ, διαμαρτύρομαι, επιτίθεμαι στον/στη σύντροφό μου (κυνηγοί)
• Οι αντιλήψεις μου: Πιστεύω ότι δεν του/της είμαι σημαντική/ός, ότι είμαι αόρατη/ος, ότι δεν θα ανταποκριθεί, ότι ποτέ κανείς δεν έχει ανταποκριθεί στις ανάγκες μου
• Τα συναισθήματά μου: Θυμώνω, νιώθω αδικία, στεναχωριέμαι, με κυριεύει η απόγνωση και η μοναξιά
• Η συμπεριφορά του/της συντρόφου μου: Ο/Η σύντροφός κάθε άλλο παρά με καθησυχάζει, αντίθετα ή αποτραβιέται κι άλλο ή με κατηγορεί ακόμα πιο έντονα

Στις μη ασφαλείς σχέσεις, εγκλωβιζόμαστε σ’ έναν φαύλο κύκλο, όπου ο ένας σύντροφος τροφοδοτεί τον πανικό και τον θυμό του άλλου. Όσο πιο επιθετική ή επικριτική είναι η μία σύντροφος, τόσο πιο απόμακρος και παγωμένος είναι ο άλλος. Όσο πιο απόμακρος και παγωμένος είναι ο άλλος, τόσο περισσότερο επιθετική και επικριτική γίνεται η άλλη.

Αυτός/ή που «επιτίθεται» νιώθει:	Αυτή/ός που «αποτραβιέται» νιώθει:
Δεν είναι ποτέ κοντά μου, είναι πάντα απασχολημένος/η με κάτι άλλο Όλα εγώ πρέπει να τα κάνω σ’ αυτή τη σχέση Με γράφει, δεν μου δίνει σημασία Έχει χάσει το ενδιαφέρον του/της για μένα Κανείς δεν ήταν ποτέ εκεί για μένα Είμαστε σαν απλοί συγκάτοικοι Νιώθω αόρατος/η Η καρδιά μου ραγίζει, θα πεθάνω	Όλο με κατηγορεί, συνεχώς με βγάζει φάουλ Δεν κάνω τίποτα σωστά, δεν θα τον/την ικανοποιήσω ποτέ Ό,τι και να κάνω/πω, δεν θα της/του είναι αρκετό Δεν ξέρω τι αισθάνομαι, είμαι χαμένος/η Δεν έρχεται ποτέ κοντά μου, δεν με ακουμπά Με κοιτά με αυτό το επικριτικό βλέμμα και παραλύω Αποφεύγω να μιλάω γιατί καταλήγουμε πάντα σε καυγά

Η θεραπεία EFT εντοπίζει αυτό τον φαύλο κύκλο και μαθαίνει στους συντρόφους πώς να τον σταματάνε. Τους βοηθάει να κατανοήσουν ότι κανείς από τους δύο δεν φταίει, κανείς δεν κάνει κάτι λάθος. Ο εχθρός στη σχέση τους δεν είναι οι συμπεριφορές τους ή το εκάστοτε «σοβαρό» πρόβλημα, αλλά αυτός ο φαύλος κύκλος αντεγκλήσεων, απόσυρσης και μοναξιάς.